Quel cours est fait pour moi ?
Yoga doux
Ce cours prend en compte la globalité de l'être humain et ses éventuels blocages corporels pour favoriser un bien être et une santé optimale. Le cours s'adapte à chacun, notamment à celles et ceux qui ont des limitations ou des douleurs corporelles. L'approche est variée et intègre différentes pratiques explorées depuis plusieurs années : postures de yoga synchronisées avec le souffle, yoga pour le dos, principes et logique de la yogathérapie, exercices de respiration et mouvements somatiques de la méthode de Thomas Hanna qui aident à trouver la détente musculaire, ainsi que des relaxations profondes comme le yoga nidra.
Avec Cécile, le jeudi à 17h30 ou 19h.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique, les postures s'enchaînent comme une chorégraphie. En développant la conscience du souffle allié au mouvement du corps, l'énergie monte et redescend telle une onde vibratoire. Ce type de yoga s'adresse aux personnes en bonne condition physique.
Nous conseillons de commencer par le cours de Vinyasa 1 avec Monia le lundi soir ou avec Céline le mercredi matin, vous pourrez ensuite évoluer vers le cours de Vinyasa 2 avec Lucie le mardi soir.
Kinstretch®
Le Kinstretch est une méthode d’entraînement dont l’objectif est d’améliorer votre mobilité. Elle est basée sur des principes scientifiques et sur les recherches en neuroscience les plus récentes. L’objectif : vous donner la capacité de bouger avec la plus grande liberté et le plus grand confort tout au long de votre vie et quelque soit le contexte. Elle s’adresse à tous les types de public, que vous soyez un sportif voulant améliorer ses performances ou que vous ayez des problèmes articulaires qui vous gênent au quotidien.
Avec Émilie, le mercredi et jeudi midi, mercredi soir, samedi matin.
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Viniyoga
Le Viniyoga se définit comme le yoga de l'adaptation. Il est lié à une tradition qui pose comme premier principe la non-violence. C’est une pratique progressive, un effort juste associé à la détente. Elle permet de rester concentré.e sur soi, ses sensations, sa respiration et l’instant présent. Avec Jeannette, le dimanche à 17h.
Restorative Yoga
Le Restorative Yoga est une pratique très douce. Adaptée à tout le monde quelque soit l’âge, le niveau de pratique et la condition physique. Il n'y a aucun effort à faire, aucun travail musculaire…il suffit juste d’être là, présent à soi même et conscient de sa respiration. Les cours ont lieu un dimanche sur deux, à 11h. Avec Émilie.
En savoir plus sur le Restorative Yoga.
Yoga prénatal
Ce cours de yoga spécifique vous permettra de rester mobile, de relâcher les tensions et de soulager les maux de la grossesse. Vous pouvez commencer dès les premières semaines et poursuivre jusqu’à la veille de votre accouchement. Le Vendredi à 18h. Avec Laurie. En savoir plus.
Yoga post natal
Ces cours de yoga (avec ou sans bébé) se font par petits groupes sur RDV : Ils s’organisent via Whats App avec toutes les mamans qui ont accouché récemment. Elles s’organisent selon leurs disponibilités et partagent le coût du cours lorsqu’elles y participent.
Le yoga post natal (avec bébé) permet d'apprendre à vous détendre avec bébé au sein, ou dans les bras. Cette pratique aide à éliminer les marques de la grossesse, à vous assouplir et vous tonifier progressivement grâce au travail des abdominaux hypopressifs.