Les évènements

Avec Émilie*. Le samedi 10 janvier de 14h à 18h. Places limitées à 8. Tarif : 65 € ou 16 crédits.

Pendant cet atelier, pratique et théorique, Émilie vous enseignera les 2 mouvements fondamentaux du travail avec un Kettlebell, le Swing et le Goblet Squat, et quelques fondamentaux pour le travail de la force : la mise sous tension et la respiration bio mécanique. Pourquoi devrait-on développer sa force ?

Aujourd’hui la musculation sort du domaine de la performance et de la culture physique et on lui reconnaît ses innombrables bénéfices pour la santé quand elle est pratiquée de manière progressive. Elle permet notamment de maintenir la masse musculaire (saviez-vous que celle-ci décroit à partir de vos 30 ans ?), la densité osseuse ( utile pour prévenir les fractures et l’ostéoporose), et plus surprenant encore d’améliorer l’humeur et le sommeil. 

* Émilie est instructrice StrongFirst certifié SFG1. 

Avec Émilie*. Le dimanche 11 janvier de 10h à 13h au Studio ou de 14h à 17h en ligne. Places limitées à 8. Tarif : 50 € ou 12 crédits.

Pendant ce stage nous reverrons le Swing, mais à 1 bras cette fois, et vous apprendrez la séquence du Relevé.

Le Relevé, qu'on apelle aussi le Turkish Get up, est un mouvement fonctionnel, qui vous fera gagner en stabilité (aka votre sangle abdominale) et en mobilité des épaules. Il s'agit de passer de la position allongée à  la position debout avec le kettlebell. Cela demande de la force, de la mobilité et de la coordination. C'est justement cette pluralité qui fait son interêt. Exécuté lentement ce mouvement est parfaitement complémentaire avec le Swing plus explosif. C'est donc la suite logique pour tous les personnes ayant fait un premier cycle au Studio ou ailleurs.

* Émilie et Jeremy sont instructeurs StrongFirst certifiés SFG1.

Avec Lucie. Le samedi 17 janvier de 14h30 à 16h30. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

La danse du dragon s’inspire du yoga vinyasa et du Qi Gong. Elle se compose de 2 parties, une plus yang et l’autre plus yin. 

Dans la 1ère partie, des cycles se répètent en incorporant à chaque phase un mouvement supplémentaire. Les cycles s’enchainent, rythmés par le souffle, le corps se laisse entrainer dans la danse, le mental déconnecte. La 2nde partie, plus lente est l’occasion de reprendre certaines postures de la séquence, cette fois-ci tenues plusieurs respirations. 

Dans cet état de flow, on voyage à travers le tapis, à travers le corps physique et notre spectre énergétique. 

N.B : La danse du dragon est une pratique engageante, destiné à des pratiquants de vinyasa ou avec une bonne condition physique.

Avec Émilie. Le dimanche 1er février de 11h à 12h45. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Dans le Restorative Yoga il n’y a aucun effort à faire... il suffit juste d’être là, présent à soi-même et à sa respiration.

Lorsque le corps est détendu il retrouve ses capacités de régénération. Le Restorative Yoga est un outil thérapeutique, il réduit les tensions physiques, en réduisant le cortisol (hormone du stress) il diminue la fatigue et renforce le système immunitaire. Idéal en complément d’une pratique dynamique, ou de grande fatigue nerveuse.

Avec Émilie. Du jeudi 14 au dimanche 17 mai 2026. 585€ en chambre double.

Une retraite c’est un moment qui vous est dédié, un moment où tout est réuni pour vous faire profondément du bien. La retraite se déroule cette année à quelques kilomètres de Chenonceau et d’Amboise. Émilie vous y proposera 4h de pratique par jour : Yoga Fonctionnel le matin, Restorative Yoga le soir. Cécile, cheffe healthy vous proposera une cuisine végétarienne, biologique et gourmande.

Avec Céline. Le samedi 6 décembre de 16h30 à 18h30. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Saison Yin par excellence, l’hiver invite à ralentir, s’écouter et faire le point sur l’année écoulée. Durant cet atelier de 2h, vous vous préparerez à son arrivée tout en douceur grâce au yin yoga. Cette pratique lente et introspective est intimement liée à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). En hiver, la pratique se focalise sur les méridiens des reins et de la vessie, deux organes qui interviennent notamment dans la régulation de la fatigue et qui assurent notre vitalité. Les postures, tenues pendant plusieurs minutes à l’aide d’accessoires (blocs, coussins, couvertures), permettront de réactiver la circulation de l’énergie dans ces zones, de relâcher toutes les tensions accumulées dans le corps et d’apaiser durablement le système nerveux.

Comment se préparer ? Choisissez des vêtements confortables. Si vous êtes frileux.se, enfilez un gros pull et des chaussettes bien chaudes. 

Atelier tous niveaux. Femmes enceintes bienvenues.

Avec Cécile. Le samedi 25 octobre de 14h à 16h. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Cet atelier amène une conscience affinée sur le souffle et est complémentaire de la pratique posturale hebdomadaire. Une respiration régulière permet stabilité et concentration et un apaisement du mental.

Nous aborderons cet atelier avec une pratique de yoga fluide et nous enchaînerons sur des exercices de respirations à proprement parlé. La  dernière 1/2 heure sera consacrée à une relaxation profonde. Appelée yoga nidra, cette pratique est un chemin de repos qui nourrit, régénère et permet un voyage entre rêve conscient et méditation.

Avec Cécile. Le lundi 20 octobre de 19h à 21h. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Notre dos est souvent malmené. La pratique du yoga par les postures et le jeu qu’elles entretiennent avec la gravité, par la respiration et la détente, peut aider à soulager le dos.

Dans cet atelier nous amènerons une attention particulière sur les hanches, le bas et le haut du dos avec les épaules et la nuque. Postures, mouvements de détente musculaire et exercices de respirations  permettront de créer de l’espace, de renforcer les muscles et conduiront à un état de relâchement.

Avec Lucie. Le mardi 21 octobre de 19h à 21h. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Selon la médecine traditionnelle chinoise les organes liés à la saison de l’automne sont les poumons et le gros intestins. 

A travers cette pratique de 2h, nous prendrons le temps de soutenir le souffle à travers une pratique dynamique ainsi qu’un temps dédié au pranayama. 

L’énergie du yin grandissant, la seconde partie de l’atelier nous invitera à travers des postures passives de yin yoga à stimuler le couple de méridiens qui gouverne cette saison, à profondément lâcher prise et cultiver la pleine présence.

Avec Céline. Le samedi 20 décembre de 16h30 à 18h30. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Si la magie de noël ne s’est pas encore emparée de vous et que les fêtes de fin d’année riment plutôt avec stress, fatigue et irritabilité, cet atelier est fait pour vous !

À lumière des bougies et des guirlandes, bercé par une musique douce et relaxante, vous embarquerez pour 2h de pure détente. Au programme : du yin yoga pour ralentir, relâcher les tensions logées en profondeur dans le corps et rééquilibrer le système nerveux. Au fil des postures, tenues plusieurs minutes chacune et soutenues par des accessoires (blocs, coussins, couvertures), le corps se décontracte progressivement, le souffle se rallonge, les émotions se stabilisent, le mental s’apaise et l’énergie circule de nouveau. Petit à petit, le tumulte intérieur s’estompe, le calme refait surface et la paix se diffuse en vous.

Après le yin, place au Yoga Nidra (yoga du sommeil), une pratique méditative qui vous permettra d’ancrer cet état de quiétude et de l’emporter avec vous en dehors du studio pour passer des fêtes de fin d’année en toute sérénité !

Comment se préparer ? Choisissez des vêtements confortables. Si vous êtes frileux.se, enfilez un gros pull et des chaussettes bien chaudes. 

Atelier tous niveaux. Femmes enceintes bienvenues.

Avec Jeremy*. Pas de date pour le moment.

Au cours de cet atelier vous reverrez tous les mouvements déjà abordés pendant les ateliers précédents, et en particulier le Clean et le Sntach, afin de parfaire leur exécution.

* Jéremy est instructreur StrongFirst certifié SFG1.

Avec Monia. Le lundi 12 février de 19h à 21h. Tarif : 22€ ou 6 crédits.

La colonne vertébrale dans tous ses états :
La colonne vertébrale est bel et bien la partie du corps la plus sollicitée pendant dans notre quotidien mais aussi pendant la pratique du yoga. Elle nous soutient, structure notre mobilité et notre équilibre. Jouant un rôle fondamental dans le soutien musculaire et squelettique de notre corps, ses différents mouvements seront explorés en dynamique avec le Vinyasa et en profondeur avec le Yin Yoga. Les flexions, les extensions, les inclinaisons et les torsions rythmeront notre pratique et notre voyage corporel.

Avec Cécile. Le jeudi 22 février de 18h30 à 20h30. Tarif : 22€ ou 6 crédits.

Si le yoga nous amène un bien-être global et un apaisement du mental nous pouvons parfois malgré tout garder des douleurs de contractures musculaires. A force de mouvements quotidiens qui amènent des postures non équilibrées, de stress répétés, le corps entre dans un schéma de défense et le système nerveux oublie quel message envoyer aux muscles pour qu'ils puissent se détendre.. La méthode de Thomas Hanna de mouvements somatiques est complémentaire à notre pratique de yoga car elle aide notre système nerveux à retrouver le chemin de la détente musculaire pour atténuer les douleurs et trouver plus d'amplitude de mouvement.

Avec Monia. Le lundi 1er juillet de 19h à 21h. Tarif : 22€ ou 6 crédits.

Pendant l’été, sur la route, en voyage ou à la maison continuez de pratiquer le yoga avec ou sans tapis. Pendant cet atelier Monia vous propose une routine nomade et simple à adopter pour continuer à pratiquer loin du studio. Une pratique dynamique ou lente selon vos envies. Apportez de quoi écrire !

Avec Marta. Le dimanche 23 juin de 11h à 13h. Tarif : 28€ ( ou 8 crédits ).

Marta vous propose une introduction à la méthode Feldenkrais™ . Au travers de la mise en mouvement des différentes courbes de la colonne vertébrale vous expérimenterez ses propriétés bio-mécaniques dans les différents plans de l'espace.

Le thème de cet atelier est : organiser la ceinture pelvienne et scapulaire pour activer son centre.

Il est destiné aussi bien aux personnes pratiquant déjà une activité corporelle qu’à celles qui souhaitent se remettre en mouvement en toute sécurité.