Les évènements

Avec Laurie et Chloé. Le samedi 21 mars de 14h à 16h. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Offrez-vous une parenthèse de douceur pour vivre votre grossesse en pleine conscience.

L’atelier débutera par un temps de yoga prénatal avec Laurie, avec des mouvements et postures adaptés pour soulager les tensions, accompagner les transformations du corps et vous reconnecter à votre souffle et à vos sensations.

Dans la continuité, une séance de sophrologie guidée par Chloé viendra prolonger cette mise en mouvement par un temps de relaxation et de visualisation positive, afin d’apaiser le mental et favoriser une profonde détente.

Un moment complet pour vous recentrer, vous relier à votre bébé et accueillir cette période unique avec sérénité.

Ouvert à toutes les futures mamans, sans prérequis.

Avec Céline. Le samedi 28 mars de 16h30 à 18h30. Tarif 25€ ou 6 crédits par atelier.

N’attendez pas d’être allongé.e sur votre lit pour vous préoccuper de votre sommeil !

Bien dormir, ça se cultive et ça s’entretient au quotidien. À travers ces deux ateliers, vous explorerez un panel de techniques pour vous aider à vous endormir facilement et limiter les réveils nocturnes. Grâce à la douceur du yin yoga, que nous agrémenterons de travail de respiration, de visualisation, d’auto massage/points d’accupression et d’écriture (pour celles et ceux qui le souhaitent), vous relâcherez progressivement toutes les tensions accumulées dans le corps, les émotions et le mental. En complément, le yoga nidra (aussi appelé yoga du sommeil) vous permettra de vous abandonner complètement dans les bras de Morphée.

Rappel : les problèmes de sommeil peuvent avoir des causes très variées et ces ateliers ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.

Choisissez des vêtements confortables. Si vous êtes frileux.se, enfilez un gros pull et des chaussettes bien chaudes.

Atelier tous niveaux, accessible même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga. Femmes enceintes bienvenues.

Avec Cécile. Le dimanche 29 mars et 19 avril de 11h à 13h. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Dans notre vie quotidienne, au travail, notre dos est souvent malmené. La pratique du yoga par les postures et le jeu qu’elles entretiennent avec la gravité, par la respiration et la détente, peut aider à soulager le dos.

Ces deux ateliers ont été pensés pour amener plus de confort dans le dos de manière progressive et selon la logique de la yogathérapie. Différentes approches sont mêlées pour faire de l'espace dans les articulations, renforcer et détendre le dos et relaxer tout le corps.

Le 1er se concentre plus particulièrement sur le haut du dos, les épaules et les cervicales et le 2de est centré sur les torsions pour faciliter notamment la digestion, importante pour la santé du dos.

Ces deux ateliers peuvent être pris ensemble comme un suivi global ou séparément.

Avec Lucie. Le samedi 11 avril de 14h30 à 16h30. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

La danse du dragon s’inspire du yoga vinyasa et du Qi Gong. Elle se compose de 2 parties, une plus yang et l’autre plus yin. 

Dans la 1ère partie, des cycles se répètent en incorporant à chaque phase un mouvement supplémentaire. Les cycles s’enchainent, rythmés par le souffle, le corps se laisse entrainer dans la danse, le mental déconnecte. La 2nde partie, plus lente est l’occasion de reprendre certaines postures de la séquence, cette fois-ci tenues plusieurs respirations. 

Dans cet état de flow, on voyage à travers le tapis, à travers le corps physique et notre spectre énergétique. 

N.B : La danse du dragon est une pratique engageante, destiné à des pratiquants de vinyasa ou avec une bonne condition physique.

Avec Émilie*. Le dimanche 19 avril de 13h à 17h. Places limitées à 8. Tarif : 65 € ou 16 crédits.

Pendant cet atelier, pratique et théorique, Émilie vous enseignera les 2 mouvements fondamentaux du travail avec un Kettlebell, le Swing et le Goblet Squat, et quelques fondamentaux pour le travail de la force : la mise sous tension et la respiration bio mécanique. Pourquoi devrait-on développer sa force ?

Aujourd’hui la musculation sort du domaine de la performance et de la culture physique et on lui reconnaît ses innombrables bénéfices pour la santé quand elle est pratiquée de manière progressive. Elle permet notamment de maintenir la masse musculaire (saviez-vous que celle-ci décroit à partir de vos 30 ans ?), la densité osseuse ( utile pour prévenir les fractures et l’ostéoporose), et plus surprenant encore d’améliorer l’humeur et le sommeil. 

* Émilie est instructrice StrongFirst certifié SFG1. 

Avec Émilie. Du jeudi 14 au dimanche 17 mai 2026. 585€ en chambre double.

Une retraite c’est un moment qui vous est dédié, un moment où tout est réuni pour vous faire profondément du bien. La retraite se déroule cette année à quelques kilomètres de Chenonceau et d’Amboise. Émilie vous y proposera 4h de pratique par jour : Yoga Fonctionnel le matin, Restorative Yoga le soir. Cécile, cheffe healthy vous proposera une cuisine végétarienne, biologique et gourmande.

Avec Monia. Le lundi 2 mars de 19h à 21h.
Tarif 25€ ou 6 crédits.

Les épaules sont souvent l'une des parties du corps les plus tendues. Posture assise prolongée, mauvaise ergonomie au travail... les tensions s'accumulent et créent des sensations de raideurs désagréables.

Cet atelier permettra de travailler l'assouplissement des épaules, de créer des espaces et de renforcer leur maintien.

La pratique sera composée d'un flow vinyasa et d'un yin yoga pour ralentir.

Avec Lucie. Le mardi 24 février de 19h à 21h. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Durant cet atelier de 2h, nous associerons la pratique du yin yoga, pratique passive où les postures sont tenues quelques minutes aux techniques de relâchement myofascial grâce à l’usage de balles de massage. 

Accompagnées par le travail des postures de yin, les balles permettent de masser et de dénouer les tissus plus en profondeur en exerçant des pressions sur des zones précises. Les tensions musculaires sont libérées favorisant ainsi la mobilité du corps et des articulations.

Tous niveaux.

Avec Émilie. Pas de date encore prévue. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Dans le Restorative Yoga il n’y a aucun effort à faire... il suffit juste d’être là, présent à soi-même et à sa respiration.

Lorsque le corps est détendu il retrouve ses capacités de régénération. Le Restorative Yoga est un outil thérapeutique, il réduit les tensions physiques, en réduisant le cortisol (hormone du stress) il diminue la fatigue et renforce le système immunitaire. Idéal en complément d’une pratique dynamique, ou de grande fatigue nerveuse.

Avec Céline. Le samedi 14 février de 14h30 à 16h30. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Un atelier ludique et dynamique pour appréhender les postures d’équilibre sur les mains et peut-être vous envoler dans l’emblématique posture du corbeau ! Pour bien vous y préparer, vous débuterez la séance par une pratique de yoga dynamique agrémentée d’exercices ciblés de renforcement musculaire et de mobilité fonctionnelle pour construire votre force et trouver votre équilibre. Une fois prêts.tes, vous explorerez la posture sous toutes ses coutures ainsi que ses variations et ses adaptations. Cet atelier est l’occasion de poser toutes vos questions, d’exprimer vos appréhensions et de vous faire accompagner pas à pas dans la posture en toute sécurité. L’atelier se conclura par une phase d’étirements profonds et un savasana bien mérité pour laisser le temps au corps d’intégrer tout le travail engagé pendant la séance. Peu importe le résultat, c’est le chemin qui compte !

Atelier adapté aux pratiquant.es régulier.ères de yoga dynamique. Déconseillé aux grands débutants et femmes enceintes.

Avec Émilie*. Courant avril. Places limitées à 8. Tarif : 50 € ou 12 crédits.

Pendant ce stage nous reverrons le Swing, mais à 1 bras cette fois, et vous apprendrez la séquence du Relevé.

Le Relevé, qu'on apelle aussi le Turkish Get up, est un mouvement fonctionnel, qui vous fera gagner en stabilité (aka votre sangle abdominale) et en mobilité des épaules. Il s'agit de passer de la position allongée à  la position debout avec le kettlebell. Cela demande de la force, de la mobilité et de la coordination. C'est justement cette pluralité qui fait son interêt. Exécuté lentement ce mouvement est parfaitement complémentaire avec le Swing plus explosif. C'est donc la suite logique pour tous les personnes ayant fait un premier cycle au Studio ou ailleurs.

* Émilie et Jeremy sont instructeurs StrongFirst certifiés SFG1.

Avec Jeremy*. Pas de date pour le moment.

Au cours de cet atelier vous reverrez tous les mouvements déjà abordés pendant les ateliers précédents, et en particulier le Clean et le Sntach, afin de parfaire leur exécution.

* Jéremy est instructreur StrongFirst certifié SFG1.

Avec Émilie*. Le samedi 10 janvier de 14h à 18h. Places limitées à 8. Tarif : 65 € ou 16 crédits.

Pendant cet atelier, pratique et théorique, Émilie vous enseignera les 2 mouvements fondamentaux du travail avec un Kettlebell, le Swing et le Goblet Squat, et quelques fondamentaux pour le travail de la force : la mise sous tension et la respiration bio mécanique. Pourquoi devrait-on développer sa force ?

Aujourd’hui la musculation sort du domaine de la performance et de la culture physique et on lui reconnaît ses innombrables bénéfices pour la santé quand elle est pratiquée de manière progressive. Elle permet notamment de maintenir la masse musculaire (saviez-vous que celle-ci décroit à partir de vos 30 ans ?), la densité osseuse ( utile pour prévenir les fractures et l’ostéoporose), et plus surprenant encore d’améliorer l’humeur et le sommeil. 

* Émilie est instructrice StrongFirst certifié SFG1. 

Avec Lucie. Le samedi 11 avril de 14h30 à 16h30. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

La danse du dragon s’inspire du yoga vinyasa et du Qi Gong. Elle se compose de 2 parties, une plus yang et l’autre plus yin. 

Dans la 1ère partie, des cycles se répètent en incorporant à chaque phase un mouvement supplémentaire. Les cycles s’enchainent, rythmés par le souffle, le corps se laisse entrainer dans la danse, le mental déconnecte. La 2nde partie, plus lente est l’occasion de reprendre certaines postures de la séquence, cette fois-ci tenues plusieurs respirations. 

Dans cet état de flow, on voyage à travers le tapis, à travers le corps physique et notre spectre énergétique. 

N.B : La danse du dragon est une pratique engageante, destiné à des pratiquants de vinyasa ou avec une bonne condition physique.

Avec Émilie*. Le dimanche 11 janvier de 10h à 13h au Studio ou de 14h à 17h en ligne. Places limitées à 8. Tarif : 50 € ou 12 crédits.

Pendant ce stage nous reverrons le Swing, mais à 1 bras cette fois, et vous apprendrez la séquence du Relevé.

Le Relevé, qu'on apelle aussi le Turkish Get up, est un mouvement fonctionnel, qui vous fera gagner en stabilité (aka votre sangle abdominale) et en mobilité des épaules. Il s'agit de passer de la position allongée à  la position debout avec le kettlebell. Cela demande de la force, de la mobilité et de la coordination. C'est justement cette pluralité qui fait son interêt. Exécuté lentement ce mouvement est parfaitement complémentaire avec le Swing plus explosif. C'est donc la suite logique pour tous les personnes ayant fait un premier cycle au Studio ou ailleurs.

* Émilie et Jeremy sont instructeurs StrongFirst certifiés SFG1.

Avec Céline. Le samedi 6 décembre de 16h30 à 18h30. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Saison Yin par excellence, l’hiver invite à ralentir, s’écouter et faire le point sur l’année écoulée. Durant cet atelier de 2h, vous vous préparerez à son arrivée tout en douceur grâce au yin yoga. Cette pratique lente et introspective est intimement liée à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). En hiver, la pratique se focalise sur les méridiens des reins et de la vessie, deux organes qui interviennent notamment dans la régulation de la fatigue et qui assurent notre vitalité. Les postures, tenues pendant plusieurs minutes à l’aide d’accessoires (blocs, coussins, couvertures), permettront de réactiver la circulation de l’énergie dans ces zones, de relâcher toutes les tensions accumulées dans le corps et d’apaiser durablement le système nerveux.

Comment se préparer ? Choisissez des vêtements confortables. Si vous êtes frileux.se, enfilez un gros pull et des chaussettes bien chaudes. 

Atelier tous niveaux. Femmes enceintes bienvenues.

Avec Cécile. Le samedi 25 octobre de 14h à 16h. Tarif 25€ ou 6 crédits.

Cet atelier amène une conscience affinée sur le souffle et est complémentaire de la pratique posturale hebdomadaire. Une respiration régulière permet stabilité et concentration et un apaisement du mental.

Nous aborderons cet atelier avec une pratique de yoga fluide et nous enchaînerons sur des exercices de respirations à proprement parlé. La  dernière 1/2 heure sera consacrée à une relaxation profonde. Appelée yoga nidra, cette pratique est un chemin de repos qui nourrit, régénère et permet un voyage entre rêve conscient et méditation.

Avec Lucie. Le mardi 21 octobre de 19h à 21h. Tarif : 25€ ou 6 crédits.

Selon la médecine traditionnelle chinoise les organes liés à la saison de l’automne sont les poumons et le gros intestins. 

A travers cette pratique de 2h, nous prendrons le temps de soutenir le souffle à travers une pratique dynamique ainsi qu’un temps dédié au pranayama. 

L’énergie du yin grandissant, la seconde partie de l’atelier nous invitera à travers des postures passives de yin yoga à stimuler le couple de méridiens qui gouverne cette saison, à profondément lâcher prise et cultiver la pleine présence.