Devenez plus fort·e avec les Kettlebells
Vous avez entendu parler des bienfaits du développement de la force mais vous grimacez à l’idée de mettre un pied dans une salle de sport ? Nous vous proposons des cours en petit groupe, adaptés au débutants et aux plus avancés avec des instructeurs certifiés Strong First.
Des bases techniques solides
Les programmations que nous proposons vous permettent d’acquérir des bases techniques solides pour travailler en confiance et progresser efficacement. Émilie, Jérémy et Thelonious sont instructeurs certifiés par l’école Strongfirst, la meilleure école pour la pratique du Ketllebell, ils s’assureront de la qualité technique de vos mouvements au cours des créneaux de “pratique supervisée” et vous pouvez aussi pratiquer en autonomie dès que vous vous sentirez confiant·e.
NB : nous proposons aussi du Suivi en Ligne. Plus d’infos ICI.
Un programmation qui s’adapte
Le développement de la force musculaire ne peut se faire qu’à condition de prendre en compte la physiologie humaine, et en particulier le principe de la charge progressive. Pour obtenir des résultats il faut soumettre votre corps à des demandes progressivement plus importantes, à mesure qu’il s’adapte. Les programmations que nous vous proposons sont élaborées avec les concepts développés par l’école Strong First.
Certains d’entre vous voudront commencer doucement en s’entraînant 1 fois par semaine, d’autre s’engageront plus, il y aura peut-être des vacances et des rhums … difficiles à prévoir. Bref chacun avancera à son rythme tout en profitant de la rationalité de la programmation.
NB : nous proposons aussi du Suivi en Ligne. Plus d’infos ICI.
Des petits groupes en semi-autonomie
Toutes les séances de votre programmation sont déjà écrites, à vous d’avancer à votre rythme. Sur le planning hebdomadaire vous verrez des cours “supervisé” et des cours en autonomie.
Profitez du regard et des conseils d’Émilie, Jeremy ou Thelonious pour vous assurer de la bonne exécution de vos mouvements et pour apprendre à doser vos effort en vous inscrivant sur un des 5 créneaux supervisés (voir planning plus bas).
Nous ouvrons le lieu pour votre pratique sur 4 créneaux en autonomie.
NB : nous proposons aussi du Suivi en Ligne. Plus d’infos ICI.
Les tarifs et le calendrier
Le planning
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Nous intégrerons les nouveaux élèves au début du mois de septembre.
Voir le planning hebdomadaire ICI -
Accès à 1 séance supervisée par semaine et aux séances en autonomie en illimité sur un trimestre : 210 € (possibilité de régler en 3 fois en CB).
Attention vous devez tout de même réserver vos séances sur le site.
Les ateliers ne sont pas compris dans le prix de l’abonnement. -
Avec la carte de 30 crédits (125€) valable sur tous les cours au Studio ou au tarif à l’unité.
Séance supervisée : 22€ à l’unité (ou 5 crédits).
Séance en autonomie : 12,50€ à l’unité (ou 3 crédits).
Vous devez réserver votre place sur le site.